第一阶段：病急乱投医.

  疾病初起，正常的生活节奏和规律全被打乱，头昏，脑胀，注意力不集中，上课走神，晚上失眠，早晨起来昏昏欲睡，疲乏，上课勉强撑了下去，听得云里雾里，好不容易下课了，向趁机睡一小会儿，然而不行。到底怎么了?去看看医生吧，普通好不要 ，一定要挂专家号，专家检查了好一会儿，这儿敲敲，那儿测测，没有发现问题，为了慎重起见，去做的脑电图吧，好的医院会让你做个CT，实在不行，要不再做个磁共振吧，这时是多么希望能查出些问题来啊!医生开了一些药，开始也许有用，但渐渐的就不管用了，也许是这个医生水平不行，换个医生吧，争取找一个经验更加丰富的专家，结果是差不多的。这个阶段的特点是不知道自己怎么了，又不像得病的样子，也不知道将来会发展成什么样，心怀恐惧，会不会是癌症?或其他要命的疾病，现实生活要求我们尽快解决这些问题，然后奋起直追，“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春”呀，然而越是急躁，治疗的效果越差，甚至症状越发严重。这时除了恐惧外，便是焦虑了。因为我们不想让关注我们的人失望，也无法面对父母失落的目光。

  这一阶段的特点是：不知道自己得了什么病，当然也就不知道怎么治。

  第二阶段：手足无措，孤立无援。

  这一时期，若有医生给诊断是神经衰弱还好，最怕是头痛医头，脚痛医脚，把神经衰弱单纯的当做失眠或头痛来治，人生的悲哀莫过于此。通过医生的诊断或自己“道听途说”，对神经衰弱有了一些了解，可能是思想负担过重引起的，周围所有的人都说，放开些，别太给自己太大的压力，然而固有的性格却要求我们依然努力，不能辜负老师和父母的期望。因为对自己的苛求，压力往往得不到有效的缓解(如果降低了对自己的要求的活，就不会得神经衰弱了)，因为我们常常苛求完美，就算不能更进一步，至少也要保持原状，但是我们的学习能力已经下降，如果我们要得到以前的成绩，就要付出比以前更多的努力，这是与医生与治疗疾病的要求是背道而驰的，所以，从这一阶段走向好转或康复的不是太多，最后，我们的状况愈加恶化，成绩下降，失眠头痛等症状更加严重，祸不单行。我们能读出老师和同学以及父母眼里的失望和无奈，倘若还是要强求自己的话，那只有休学或放弃学业了。这是让人最感觉痛心和不甘心的，许多处在放弃边缘的同学大多处于这种状况中。就目前来说，对神经衰弱有专业的研究和治疗的医院很少，他们也给不出系统的建议和治疗方法，而我们患者往往也不知道该如何着手了解神经衰弱，我们只有依赖医生和针药了，吃着药可能会好些，或许因为不对路而根本没有什么效果。多疑和敏感让我们更加注意别人对我们的看法，这是我们失去朋友的理解和父母支持的开始，我们开始更喜欢独处，这让我们更加孤独，原本就不多的朋友却也因此产生了隔阂，一旦噩梦来临，我们都不知道该向谁去诉说，孑然一身的我们该何去何从呢?

  这一阶段的特点是：知道自己得了什么病，但却不知道该如何着手治疗。心理防线开始崩溃。

  第三阶段： 面对现实，积极进取。

  记得我治疗神经衰弱好转的转折点，是《神经衰弱的预防和治疗》一书，陈学诗老师主编的，我读了N遍，把一些重要的部分抄了两遍，这时我刚休学回来，从上大一，我为自己赢得了时间，再配合书上的治疗建议，不久我的生活就开始正常化了。我之所以一直强调让所有的同学都去了解神经衰弱，原因就在于此，因为我自己的学习，同学都笑我在这方面已经成为专家了，但这背后，我却感到很苦涩，因为以前长期吃药和生活不太规律的缘故，我得了胃病，做了胃镜，是慢性浅表性胃窦炎，但这两种疾病合并的时候，大大延缓了我治疗的地进程。总之一句话，我希望咱们人手一册《神经衰弱的预防和治疗》这方面的书，这绝对比单纯的买药强上万倍。言归正传，当对神经衰弱有了比较全面的了解后，这时已经知道了神经衰弱时怎样一种疾病，并知道该怎样去着手治疗。这一过程的转变，大部分取决于我们自己通过书籍和网络的了解，因为这方面的专家实在是太少了，自己动手，救人救己。虽然症状稍有改善，但我们已经不那么害怕了，我们一边学习克服自己的不良性格，如自卑，多疑，敏感等，另一方面，经常锻炼，尝试着和同学处理好关系。医生可以给与一定的指导，但主要还是要我们自己去解决。请不要问我如何克服性格的缺陷，去问书吧，我们也许成不了相关的专家，但，倘若你不了解自己的敌人，你又如何去战胜它。就像森田疗法中说的，顺其自然，为所当为。你失眠就失眠吧，头痛就头痛吧，我用一定的药物和自己的忍耐力来限制住疾病对我们的不良影响，该学习还是学习，该玩的还是玩。面对现实就是知道短时间内还不能消灭它，既然这样，那你就暂时把它当作你生活中的一部分吧，接下来就是积极配合治疗了。既然，决定要照此治疗，那就坚持下去，因为这一阶段要几个月甚至半年以上，千万不要灰心，因为症状是慢慢改善的，此时配合的药物治疗，效果是最好的。总之一句话，既然选择好了方法，就要强迫自己坚持下去。因为我们没有权利再选择放弃。我们的青春啊!!

  这一阶段的特点是：知道自己的了什么病，也知道怎么着手治疗，心理防线开始重建。

  第四阶段：海纳百川，有容乃大。

  这时候，性格的某些不足得到控制，因为我们变得更加自信，学会了更加相信别人，我们常常锻炼，体质得到改善，对疾病的生理和心理抵抗力都有了很大的提高，心理防线开始完善。这时候，虽然有些不良刺激使我们的症状突然恶化，但已经可以通过自己的调试和药物治疗来控制住了，这时建议药物治疗，遵医嘱，中药或中成药，但不要感觉吃药挺好就天天吃，不断的间隔几天，把频率慢慢的降下来，逐渐摆脱对药物的依赖。事来心应，事去心止。不要因为症状有改善就放慢了自己整体治疗的进度，让自己的惰性征服了自己，就不去跑步了，那真是太可惜了。行百里者半九十呀!

  这一阶段的特点是：症状逐渐改善，但还未到痊愈的地步，千万别因此而松懈。

  第五阶段：超越自我

  这时候，症状已经很轻微了，稍微用点药或不用药通过自己的调试和锻炼就能使偶尔的失眠和头痛平稳下来。学习也不再走神，成绩也提高了。我们的朋友多了起来，父母的心也开始舒展了，我们不再害怕困难了，经过这样的打击和折磨，我们已经久炼成钢了。